Ritmos
RITMOS é um programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais.
RitBox
O RitBox é um programa de treino ritmado em que os movimentos são executados utilizando ritmos das músicas atuais com a finalidade de trabalhar todo o corpo, por intermédio de exercícios funcionais, aeróbicos e dança.
Musculação
Treinamento de força ideal para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada.
MAXBURN
O Cross Training Max Forma – é um programa de treino em grupo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico.
Max Glúteo
É uma modalidade onde realizamos o fortalecimento da região Glútea, sendo necessário selecionar exercícios que dão prioridade as suas porções: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Nessa aula utilizamos, caneleiras, barras, steps e até mesmo nosso peso corporal. Se executados de forma correta, eles vão ajudar no ganho de massa muscular, definindo assim a […]
Max Core
É uma aula onde a região mais acionada é a que fica ao redor do nosso centro, ou seja, em volta do umbigo. Por isso, essa região inclui os músculos abdominais, lombares, da pelve e quadril. São aproximadamente 29 pares de músculos responsáveis por dar sustentação e estabilidade para todo o restante do corpo. Por […]
Localizada
Além de fortalecer e definir membros inferiores, é incrivelmente eficaz na perda de gordura: aulas dinâmicas, intensas e de alto gasto calórico.
Gap
Além de fortalecer e definir membros inferiores, é incrivelmente eficaz na perda de gordura: aulas dinâmicas, intensas e de alto gasto calórico.
Fit Dance
Trabalha movimentos coreográficos modernos, de forma inclusiva, didática e de fácil entendimento, promovendo o aprendizado e a evolução do aluno.
Ciclo indoor
A aula de bike indoor te proporciona simular pedalar uma bicicleta em percursos com ladeiras e em terrenos planos, com diferentes níveis de intensidade utilizando a música para ditar o ritmo.