Alongamento
A aula de alongamento é uma modalidade onde alonga-se e flexibiliza os músculos do corpo para melhorar a amplitude do movimento e promover o bem-estar físico e mental. Nesta aula, não ocorre movimentos rápidos e muito menos com impactos. É uma atividade que não necessita de material, utilizamos apenas um colchonete. A aula de alongamento […]
ABDOMINAL
Treinamento de força ideal para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada.
Max Core
É uma aula onde a região mais acionada é a que fica ao redor do nosso centro, ou seja, em volta do umbigo. Por isso, essa região inclui os músculos abdominais, lombares, da pelve e quadril. São aproximadamente 29 pares de músculos responsáveis por dar sustentação e estabilidade para todo o restante do corpo. Por […]